Protein adalah salah satu nutrisi penting untuk tubuh, dan memilih sumber protein yang berkualitas di supermarket sangat penting. Untuk protein hewani, perhatikan kesegaran daging, ikan, dan telur. Daging dan ikan yang segar memiliki warna alami, aroma segar, dan tidak berlendir. Telur berkualitas memiliki cangkang utuh dan bersih tanpa retak.
Protein nabati juga merupakan pilihan sehat, seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Pilih produk yang tidak mengandung bahan pengawet berlebihan. Protein nabati tidak hanya rendah lemak jenuh, tetapi juga kaya serat dan nutrisi penting lainnya. Mengombinasikan protein hewani dan nabati membantu tubuh mendapatkan asupan lengkap untuk kesehatan optimal.
Selain itu, perhatikan kemasan dan asal produk. Produk yang terkemas rapi dengan label jelas biasanya lebih aman dan terjamin kualitasnya. Memperhatikan kualitas, tekstur, dan sumber protein akan membantu membangun pola makan seimbang. Dengan kebiasaan belanja yang tepat, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup, jantung sehat, otot kuat, dan energi yang optimal untuk aktivitas sehari-hari.